脂肪肝改善

酒・ジュース断ちとジョギングを1年継続し、体重-9.4kg、メタボ脱出を達成！しかし52歳の最新ドックで「痩せても消えない脂肪肝」と「意外な鉄不足」が判明しました。食後のコーヒー習慣やタンパク質不足など、実体験から見えた改善策と筋トレ目標を全公開します。

51歳、標準体重67kgでも脂肪肝・コレステロール値が悪化した経験から学んだ教訓とは？ 本当に効果があったのは、「走る・汗をかく」有酸素運動でした。朝30分、挫折しない継続のコツや、具体的な食事（初期の朝食）まで、内臓脂肪を燃やし尽くす方法を実体験に基づいて解説します。