食事のタイミング

酒・ジュース断ちとジョギングを1年継続し、体重-9.4kg、メタボ脱出を達成！しかし52歳の最新ドックで「痩せても消えない脂肪肝」と「意外な鉄不足」が判明しました。食後のコーヒー習慣やタンパク質不足など、実体験から見えた改善策と筋トレ目標を全公開します。