※私個人の30年以上社会人のリアル体験談です。
社会人になって30年以上、独身時代は残業と休日出勤で疲弊疲れており、休日もあまり出歩くこともなくストレス解消もなかなかできませんでした。
そんな私のストレス解消方法をお伝えします。
ストレス解消に一番良かったのが平日の映画館で最終上映を観る
仕事終わりに映画館 平日の映画館の最終上映は空いています。
そんな映画館で1人、見やすい位置で周りの雑音も気にならず映画の世界に没頭
約2時間ゆっくりと身体を休め
アクション映画でスッキリ
ストーリー映画で感動
ホラー映画でドキドキ
感情の起伏を感じることで精神的ストレスも解消！
自宅で動画を観るのとは違うリラックス効果が得られると思います。
上映までの待ち時間がある時は御褒美的に外食
映画に行くと上映時間まで長い待ち時間がある時があります。
そんな時は自分への御褒美に外食
1人暮らしだと平日夜とかは割引になった弁当や総菜になりがちだったりします。
せっかくの外出している時間を有効に、美味しいものを食べるとリラックス効果も倍増です！
最後に・・・
過去の経験からのまとめです。
- 感情の起伏（アクションでスッキリ、感動で泣く、ホラーでドキドキ）がストレスホルモンを減らしてくれる
- 平日レイトショーは空いていて集中しやすい
- 非日常空間で「仕事モード」から強制的に切り替えられる
- 定食屋系（やよい軒、大戸屋）：野菜・魚もしっかり摂れて栄養バランス良し
- カジュアルイタリアンや居酒屋のカウンター：一人でも気兼ねなくゆっくりできる
- チェーン以外で少しおしゃれなところ：雰囲気が良いと「自分にご褒美」感が増す
あなたのおすすめストレス解消法は？
ストレスを解消して”明日のために”スッキリとして、また頑張っていきましょう！！
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