人間ドック

51歳で内臓脂肪を減らすため、ランニング・朝食に続いて始めた「自重トレーニング」の全貌を公開。懸垂L字、腹筋、I字懸垂、スクワットを段階的に導入した3ヶ月のメニューと、基礎代謝を上げ、ポッコリお腹を解消するコツを徹底解説。

51歳男性の人間ドック結果を公開。脂肪肝、高コレステロール、血圧C判定など10年改善しなかった健康課題をまとめ、2025年データと今後の改善計画を詳しく解説します。